STRESS

Fugindo do Stress

Com a correria existente em nossos dias, as várias responsabilidades e tarefas, e compromissos a cumprir, fazem com que fiquemos cada vez mais tensos, essa tensão é causada pelo nosso organismo que libera adrenalina para que possamos sempre ficar alerta para os “perigos” do dia a dia, devendo ser liberada por pouco tempo, apenas quando necessário, mas devido aos dias atribulados essa substancia é liberada por um tempo contínuo fazendo com que o nosso corpo acumule tensão gerando em tempos o stress, que pode causar pressão alta e diversos outros problemas cardíacos, sem contar a falta de sono e apetite desregulado

 Mas para evitar todos esses problemas, podemos começar aliviando a tensão para que não fique acumulada e mais tarde gere o stress. Esse processo pode ser feito em casa, aposto que muitos já ouviram falar, pois essa técnica é bem conhecida e eficaz, só que irei mostrar com algumas dicas que podem ajudar a relaxar ainda mais: tome um banho com a água bem quentinha, cuidado só não vá exagerar, ao fim do banho fique debaixo do chuveiro permitindo que a água caí-a sobre as costas, permanecendo ali por um tempo de 5 a 10 minutos, o suficiente para sentir mais relaxado, agora vem a dica: durante o banho, se for viável utilize um sabonete liquido, de preferência os que tem aspecto cremoso e perfume suave,pois limpa,hidrata e revigora, ao utilizá-lo faça movimentos circulares em todo o corpo,principalmente nas áreas do ombro, lombar(acima da cintura) e abaixo do joelho pois são as partes do nosso corpo onde se acumula em maior quantidade o stress.

Ao sair do banho vista-se bem rapidinho, para que o calor do corpo não seja eliminado, ao contrario disso pode acontecer um choque térmico fazendo com que você pegue um resfriado, e o frio faz com que os músculos se enrijeçam deixando a pessoa mais propensa a tensão, agora para aqueles que gostam de passar algum creme após o banho procure utilizar os que apresentem uma quantidade significativa de olho vegetal, ou utilize o próprio olho hidratante, que é próprio para esse processo.

Depois de ter colocado uma roupa quente e aconchegante, posicione-se em um lugar que considere confortável, e com as costas ereta leve a mão ao pescoço, e depois de encostar o queixo no “peito”, gire o pescoço em forma circular 3 vezes e depois na direção oposta,  por ultimo mas não menos importante gire os ombros de forma circular,com os braços ainda colados ao corpo.

Com os exercícios já feitos, deite em sua cama, ou em qualquer lugar de sua preferência onde possa ficar com as costas alinhadas, ouça uma musica,respire fundo, pense um pouco nas coisas com mais calma, e a partir daí fica tudo mais fácil. Lembre-se seu corpo precisa de repouso.